by Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van hyperventilatie?
- Algemene angst
- Zenuwachtig zijn
- Geen conditie hebben
- Burn-Out
- Stress
- Niet weten hoe je met hyperventilatie moet omgaan
De laatste oorzaak in het lijstje lijkt raar. Hoe kan “niet weten hoe je met hyperventilatie moet omgaan” een oorzaak zijn van hyperventilatie?
Meestal krijg je ergens een eerste angstig gevoel, met hyperventilatie tot gevolg. Spijtig genoeg blijft het daar niet bij en zal de hyperventilatie hier en daar beginnen opduiken achteraf.
En daar ligt het probleem. Uit angst voor een volgende hyperventilatie-aanval kan het zijn dat je zo angstig en zenuwachtig wordt, dat je opnieuw begint te hyperventileren.
Hoe meer angst je hebt voor een volgende hyperventilatie aanval, hoe groter de kans dat hij ook komt.
Daar moet je dus aan werken. Probeer de angst er voor aan te pakken, leer jezelf kalmeren, leer om te gaan met de symptomen die je kan voelen wanneer je hyperventileert.
Als je dat via enkele videos (gemaakt door een ervaringsdeskundige) wil leren, dan kan je je hier inschrijven.
Want het is pas wanneer je de oorzaken begint weg te werken, dat de hyperventilatie zelf zal wegvallen.
