Author: Admin

Hyperventilatie

Heb je last van Hyperventilatie?

30/03 by


 

In deze Gratis nieuwsbrief leer je:

  • Hoe je van hyperventilatie afraakt
  • Wat je angst exact kan veroorzaken
  • Waarom je angst voor de angst hebt en vooral bang bent van de angst zelf.
  • Videos met tips om die angst-symptomen niet meer te voelen

En natuurlijk is dit 1. volledig gratis en 2. kan je je steeds uitschrijven wanneer je er vanaf zal zijn.

Je Privacy is gegarandeerd. Je E-mail adres wordt niet doorgegeven, ik gebruik het enkel om je de videos en tips door te mailen, zodat ik je kan helpen.

 

 

 

Paniekaanval

O neen, een paniekaanval – Paniekaanval aanpakken

24/04 by

Wanneer je last hebt van hyperventilatie, dan heb je eigenlijk ook last van paniekaanvallen.

Bij een paniekaanval gaat je hart sneller slaan, wordt het moeilijker om te ademhalen (of begin je sneller te ademhalen), ga je misschien wat duizelen, het warm of koud krijgen, zweten, misselijk worden etc.

Zo goed als net hetzelfde als bij hyperventilatie dus.

Wat een paniekaanval meestal erger maakt, is het “oh neen” denken. Ik had vroeger paniekaanvallen en herinner me nog goed dat ik die vooral had wanneer het echt niet OK was of wanneer ik ergens niet meteen weg kon. Hoe meer ik dan “oh neen, waarom overkomt mij dat nu? En waarom krijg ik HIER nu net die paniekaanval?” begon te denken, des te erger werd de paniekaanval.

Dat was een vicieuse cirkel die ik steeds zelf aan het opwekken was.

Op den duur begon ik overal te hyperventileren of kreeg ik overal last van paniekaanvallen en hyperventilatie.

Als je wat videos wil bekijken met goede technieken om die hyperventilatie of paniekaanvallen aan te pakken, dan kan je dat hier doen.

Angst

Angst Overwinnen

23/11 by

Angst is een zeer sterke (en storende) emotie.

Wanneer je je angstig voelt dan kan je een zenuwachtig gevoel doorheen je lichaam krijgen.

Meestal (niet altijd) gaat dat gepaard met enkele van de volgende symptomen:

  • hartkloppingen
  • raar gevoel in de maag (buikstreek)
  • misselijkheid
  • duizelingen of licht gevoel in het hoofd
  • droge mond
  • hoofdpijn
  • moe

Indien de angst té groot wordt, dan kan hij op den duur zelf leiden tot een burn-out. Vandaar ook dat het zo belangrijk is dat je je angst snel overwint.

Angst is zoals een virus. Als je er niets tegen doet, dan wordt het groter en groter. Ik heb zelf méér dan 10 jaar last gehad van angst en merkte ook dat ik van steeds meer dingen bang werd.

Ik kreeg angst voor de angst, waardoor ik dus van de angst zelf bang werd…Stel je voor!

Natuurlijk ging ik eerst naar mijn arts (is belangrijk), maar ik werd steeds fysiek gezond verklaard.

Wat had ik dan? Waarom kon niemand me helpen?

Daarna heb ik geleerd dat er meerdere oorzaken van angst zijn, enhet is erg belangrijk dat je ze gezamenlijk aanpakt! Anders ben je aan het dweilen met de kraan open.

Je kan mijn verhaal hier lezen en als je enkele gratis videos wil zien over hoe je angst kan overwinnen, dan vind je die hier. Die methode is geen mirakel, maar heeft me wel van mijn angsten verlost.

Het is niet makkelijk om je angst te overwinnen, omdat zowel je lichaam als je geest zullen aangeven dat dit geen goed idee is (door je nog meer angst te doen voelen), maar als je je gewoon laat doen en de angst uit de weg blijft gaan, dan zou je levenskwaliteit fel kunnen verminderen.

Veel succes!

Angst - Hyperventilatie - Paniekaanval

Angst en Alcohol

23/11 by

Steeds meer mensen grijpen naar alcohol om zich minder angstig te voelen.

En hey, het werkt nog eens ook. Alcohol kan je angst redelijk snel doen verminderen. Maar dit gaat een beetje té kort door de bocht spijtig genoeg.

Alcohol kan de angst emotie afzwakken, omdat het al onze emoties afzwakt. Leuk, op zeer korte termijn.

De dag erna, wanneer de kater hallo komt zeggen, kan de angst alweer groter zijn, mogelijk NOG groter dan de dag ervoor. Waarop sommige mensen opnieuw meer alcohol nodig hebben.

Zo creëer je nogal snel een probleem.

Alcohol is géén oplossing tegen angst. Het is een verdovend middel dat angstvergrotend begint te werken op termijn, temeer omdat het het lichaam volledig zal uitputten. En wanneer je moe bent, dan ben je nog vatbaarder voor angst.

Als je wil weten hoe ik mijn angst aangepakt heb, dan kan je mijn verhaal eens lezen.

Succes, en blijf weg van de fles 🙂

Hyperventilatie

Zo Stop je Hyperventilatie

21/05 by

Hyperventileren is een normale reactie van het lichaam wanneer we in paniek zijn. Je kan bijv. beginnen hyperventileren wanneer er onvoldoende zuurstof is.

Stel dat je in een concertzaal zit, boordevol mensen, waar de airco en luchtvoorziening hapert, dan kan je beginnen hyperventileren.

Hyperventilatie is dus een zelfverdedigingsmechanisme van ons lichaam dat ons in leven houdt. Het wordt echter problematisch wanneer die hyperventilatie te pas en te onpas begint op te duiken.

Sommige mensen beginnen op verschillende plaatsen te hyperventileren en ervaren dat als een erg angstaanjagende reactie.

Vroeger werd aangeraden om dan snel in een zakje te gaan ademen, maar die techniek is al lang voorbijgestreefd en helpt echt niet, omdat je het ‘help ik ga stikken’ mechanisme van het lichaam nog vergroot.

Je kan hyperventilatie stoppen door anders te gaan denken, door niet te panikeren.

Op deze site hier kan je al enkele gratis videos ontvangen om je hyperventilatie te stoppen. Het is een specifieke methode die ontwikkeld is om angst kordaat en efficiënt aan te pakken en het is dankzij deze methode dat ik van mijn hyperventilatie verlost ben!

Want het is de angst die het grote probleem is bij hyperventilatie. Stel dat je niet meer bang bent van de eerste symptomen, dan ga je het eigenlijke hyperventileren kunnen vermijden!

Angst

Angst en Angststoornis

21/05 by

Wanneer wordt angst een angststoornis? En wat kan je er tegen doen?

Angst is een normale menselijke reactie, iedereen voelt wel eens angst. Het wordt echter een angststoornis wanneer je dagelijkse leven er ernstig door ‘gestoord’ wordt. Dat is het geval wanneer dat angstige gevoel bijv. continu aanwezig lijkt te zijn.

Mensen met een angststoornis lopen de hele dag zenuwachtig en nerveus rond, ze lopen te piekeren en denken veel aan wat er in de toekomst aan komt.

Deze situatie kan uiteindelijk leiden tot een burn-out.

Vandaar dat het belangrijk is om te begrijpen dat er oplossingen voor bestaan. Sommige mensen denken “ik ben nu eenmaal zo, ik ben nu eenmaal zenuwachtig/angstig…” maar dat hoeft zo niet te zijn.

Er is een methode ontwikkeld om deze soorten van angst aan te pakken en je kan meteen enkele gratis videos bekijken via deze site.

Wat je ook doet, besef dat er een uitweg is, dat het zo niet hoeft te zijn. Dat is al een zeer belangrijke state of mind die je verder zal helpen om je angst en eventuele angststoornis aan te pakken.

Hyperventilatie

Behandeling Hyperventilatie

21/05 by

Wat is een goede behandeling van hyperventilatie?

Laat me meteen beginnen met het zakje-blazen. Dat is géén goed idee. Je begint te hyperventileren wanneer er onvoldoende zuurstof is, door dan extra CO2 in te ademen via een zakje ga je het enkel erger maken.

Maar waarom werkte het dan vroeger in sommige gevallen?

Door de kracht van je gedachten. Hyperventileren is in vele gevallen niet anders dan in paniek raken. Wanneer je dan “oh neen” gedachten toevoegt, wordt alles erger. Het omgekeerde werkt ook, denken dat iets een oplossing is kan je al gerust stellen.

Een goede behandeling van hyperventilatie neemt echter niet enkel de symptomen (tijdelijk) weg, maar neemt ook de oorzaken weg. Dat doe je door aan je gedachtengang te werken, door jezelf te leren kalmeren.

Wat hier al niet werkt is je aandacht op iets anders focussen of jezelf overtuigen dat er niets mis is, want er is duidelijk wél iets mis. De kunst zit in het aanvaarden van wat er aan het gebeuren is, ipv het erger te maken met die “oh neen” gedachten.

Op deze site kan je enkele videos vinden die je zullen helpen met je hyperventilatie. Het is dankzij deze methode dat ik van mijn angst en hyperventilatie verlost ben!

Ik geef toe dat het niet makkelijk was, het was geen mirakel, maar stap voor stap voelde ik me beter en beter.

Je kan mijn verhaal op deze pagina lezen.

Hyperventilatie

Hyperventileren Symptomen

21/05 by

Wat zijn symptomen van Hyperventileren en wat kan je er tegen doen?

De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Hartkloppingen
  • Duizelingen
  • Gevoel dat je stikt
  • Pijn op de borst
  • Droge mond
  • Tintelingen
  • Trillen
  • Blozen
  • Lijkbleek worden
  • Misselijkheid
  • Zweten

Enzovoort.

Wanneer je die symptomen voor het eerst voelt kan je altijd bij je arts je gezondheid laten nagaan. Maar eens je hyperventilatie hebt, dan zullen deze symptomen van hyperventilatie meer en meer voorkomen.

Wat de meeste mensen merken, is dat deze symptomen van hyperventilatie zullen verergeren, versterken wanneer ze er bang van worden.

Meestal begint het met een “Oh neen, waarom gebeurt dit NU?” gedachte, die dan een hyperventilatie of een paniekaanval kan inzetten.

Zit je zelf met deze soort van symptomen? Dan kan je enkele videos bekijken op deze website om hyperventilatie snel te stoppen. De videos zijn gemaakt door een ervaringsdeskundige.

 

Hyperventilatie

Hyperventilatie Oorzaken

21/05 by

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van hyperventilatie?

  • Algemene angst
  • Zenuwachtig zijn
  • Geen conditie hebben
  • Burn-Out
  • Stress
  • Niet weten hoe je met hyperventilatie moet omgaan

 

De laatste oorzaak in het lijstje lijkt raar. Hoe kan “niet weten hoe je met hyperventilatie moet omgaan” een oorzaak zijn van hyperventilatie?

Meestal krijg je ergens een eerste angstig gevoel, met hyperventilatie tot gevolg. Spijtig genoeg blijft het daar niet bij en zal de hyperventilatie hier en daar beginnen opduiken achteraf.

En daar ligt het probleem. Uit angst voor een volgende hyperventilatie-aanval kan het zijn dat je zo angstig en zenuwachtig wordt, dat je opnieuw begint te hyperventileren.

Hoe meer angst je hebt voor een volgende hyperventilatie aanval, hoe groter de kans dat hij ook komt.

Daar moet je dus aan werken. Probeer de angst er voor aan te pakken, leer jezelf kalmeren, leer om te gaan met de symptomen die je kan voelen wanneer je hyperventileert.

Als je dat via enkele videos (gemaakt door een ervaringsdeskundige) wil leren, dan kan je je hier inschrijven.

Want het is pas wanneer je de oorzaken begint weg te werken, dat de hyperventilatie zelf zal wegvallen.

Hyperventilatie

Chronische Hyperventilatie

21/05 by

Wat kan je doen tegen chronische hyperventilatie?

Chronische hyperventilatie is simpelweg meermaals hyperventileren, dikwijls zonder echt aanwijsbare oorzaak. Mensen met chronische hyperventilatie kunnen 24u per dag angstig zijn, ‘s nachts angstig wakker worden en te pas en te onpas beginnen hyperventileren.

Meestal begint het met een eenmalige hyperventilatie – aanval die zo angstig overkomt, dat men angst voor de angst ontwikkelt.

Wanneer het lichaam in die angstige staat is, wordt de kans op hyperventileren automatisch groter. En daar zit het gevaar. Elke volgende periode met hyperventileren put het lichaam verder uit, zorgt voor extra angst en creëert op die manier de ideale broedzone voor extra hyperventilatie, met als gevolg chronische hyperventilatie.

Op deze site vind je interessante videos die je kunnen helpen met hyperventilatie.