Zo stop je een Paniekaanval

Een paniekaanval krijgt energie door je angst. Hoe angstiger je ergens door of voor bent, hoe groter de kans op een paniekaanval.

De kunst om een paniekaanval snel te stoppen is dus de angst er voor weg te nemen.

Vele mensen krijgen immers paniekaanvallen net omdat ze er zo bang voor zijn.

Ze voelen de eerste symptomen van een paniekaanval en denken: “oh neen, toch niet nu”… Dat is een angst gedachte, die de paniekaanval dus extra kan én zal voeden.

Om een paniekaanval te stoppen moet je dus de juiste soort gedachten gaan gebruiken.

Denk bijv: “och, het is maar een paniekaanval”.

Dat lijkt op het eerste zicht erg moeilijk en vergt inderdaad enige oefening, maar de kracht is erg sterk en kan helpen om de angst tijdens een paniekaanval erg te verminderen.

Ik had zelf gedurende méér dan 10 jaar last van paniekaanvallen, en het is deze methode hier die me er van af geholpen heeft. Je kan er enkele gratis videos over paniekaanvallen bekijken.

Veel succes!

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hyperventilatiestoppen.nl