by Wanneer je last hebt van hyperventilatie, dan heb je eigenlijk ook last van paniekaanvallen.
Bij een paniekaanval gaat je hart sneller slaan, wordt het moeilijker om te ademhalen (of begin je sneller te ademhalen), ga je misschien wat duizelen, het warm of koud krijgen, zweten, misselijk worden etc.
Zo goed als net hetzelfde als bij hyperventilatie dus.
Wat een paniekaanval meestal erger maakt, is het “oh neen” denken. Ik had vroeger paniekaanvallen en herinner me nog goed dat ik die vooral had wanneer het echt niet OK was of wanneer ik ergens niet meteen weg kon. Hoe meer ik dan “oh neen, waarom overkomt mij dat nu? En waarom krijg ik HIER nu net die paniekaanval?” begon te denken, des te erger werd de paniekaanval.
Dat was een vicieuse cirkel die ik steeds zelf aan het opwekken was.
Op den duur begon ik overal te hyperventileren of kreeg ik overal last van paniekaanvallen en hyperventilatie.
Als je wat videos wil bekijken met goede technieken om die hyperventilatie of paniekaanvallen aan te pakken, dan kan je dat hier doen.
